Anksiyete Nedir?
Anksiyete belirtileri fiziksel ve duygusal olarak ikiye ayırabiliriz. Ancak öncelikle tanımını tekrar anlatalım. Anksiyete, kişinin bir tehlike ya da tehdit hissettiği durumlarda ortaya çıkan doğal bir duygusal tepkidir. Ancak bu duygu, kontrol edilemeyecek düzeye ulaştığında günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve bir bozukluk haline dönüşebilir.
Fiziksel Belirtiler
Anksiyete genellikle fiziksel belirtilerle kendini gösterir.
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Terleme
- Baş dönmesi
Bu belirtiler genelde tehlike hissine verilen doğal tepkilerdir.
Duygusal Belirtiler
Duygusal belirtiler arasında;
- Aşırı kaygı,
- Sürekli huzursuzluk hissi,
- Odaklanma problemleri yer alır.
Kişi genellikle her şeyin kötü gideceğine dair bir korku yaşar.
Günlük Yaşamdaki Etkileri
- İş performansını,
- Sosyal ilişkileri,
- Akademik başarıyı,
olumsuz etkileyebilir. Örneğin, bir toplantıda konuşmaktan kaçınmak veya bir sınava girecek gücü kendinde bulamamak gibi durumlar sık görülür.
Ne Zaman Uzman Yardımı Alınmalı?
Anksiyete belirtileri uzun süre devam ediyorsa ve kişinin hayat kalitesini düşürüyorsa, bir uzmandan yardım almak oldukça önemlidir. Psikoterapi ve tedavi süreçleri ile bu durum kontrol altına alınabilir.